食べるという事は毎日、しかも1日に基本3回プラスαという、考えると食事という事を柱に一日の生活があるように思います。そして、それは身体を支える大切な柱だという事が感じられます。
1日に3回ある食事なのですが、それを身体の柱と考えると少ないような気もして来ます。その3回の中に身体を作る栄養が足りているのだろうかと考えてしまうこともあります。
ついつい食事づくりに手早く簡単だからと言って揚げ物や炒め物が多くなってしまうと油の摂取量が増えてしまいます。
特にダイエットなどを気にしている訳ではありませんが、フライパンを使う料理が多くなると罪悪感的な気持ちが大きくなり、セーブする気持ちが出て来たりします。
そんな事から始めたのが1日を通して食事のメニューを考える事です。
朝は少し忙しいのでトーストとフライパンで作るハムエッグが登場しますが、そんな日の夜は煮込み料理にします。また、夜ご飯にトンカツなどを考えている日の朝はゆで卵と蒸し野菜などを用意します。
毎回必ずという事ではありませんが、少しだけ意識するだけでも気持ちが違うのです。
大切な身体を支える柱を任されている母親としては少しだけの工夫で自分をも救う事があります。

★口臭で人気のサイト
野菜を使った健康料理情報

最近自分の口臭が気になり始めました。試しに友人に自分の息について聞いてみました。友人は気にするほどでないと言ってくれました。
しかし、布団をかぶって自分の息の臭いをかいでみると前より臭いがきつい感じがします。
口臭の原因についてインターネットで検索をしたりして調べてみると、口臭の予防には何よりも歯磨きが大事だそうです。食事をした後にはきっちり歯を磨くことで口臭を抑える効果がかなりあるそうです。
自分は夜の一回しか歯を磨きません。朝は忙しくてつい歯磨きを忘れてしまいますし、昼は外で食べることが多いので歯磨きをする場所を確保することができません。
しかし、いきなり一日三回歯を磨くのは自分にはきつくてすぐに挫折してしまいました。
それならせめて朝だけでもちゃんと歯を磨くことにしました。
それと舌も口臭の原因になると聞いたので、歯を磨くときに一緒に舌を磨くことにしました。舌を歯ブラシで奥から手前に軽く5回くらい磨きます。舌を強く磨きすぎるとよくないので軽く磨きます。
二ヶ月後には効果が出てきて自分の息をかいでもほとんど気になりません。
一日二回の歯磨きで口臭予防をすることができました。これからもこの習慣を継続していきたいと思います。

上司に好かれる報告の仕方

| 健康 |

上司が悪い気にならない、いい報告の仕方があります。
それは相談を装いつつの報告です。
たとえば、A社とB社の商品では、A社の方が価格も安いですし輸送時間もそこまでかかりません。ですのでA社に決めようかと思うのですが、課長はどうお考えでしょうか。課長の考えと私の考えが同じでしたら、私も自信を持ってA社に決めることができるのですが。
と言われると課長は悪い気がしませんよね。
実際A社でと自分の中では決めていますが、あえて上司に相談しつつ報告をするだけで、上司は頼りにされているという感情からプライドが満たされ、あなたのことを可愛いやつめと思うことでしょう。
可愛いくない報告の仕方というのは、もうA社に決めましたのでという報告の仕方です。
まるであなたには報告をすればいいだけで、後のことは関係ありませんといったようにとられてしまいます。
どうせならば、可愛いがられる方法で報告しつつ、自分の株をあげていきましょう。